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加速身体老化的8个坏姿势 [复制链接]

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加速身体老化的8个坏姿势


加速身体老化的8个坏姿势


常靠坐在床头看书、咻一下跳起床、低头玩、坐着时身体往前倾或背后悬空...生活中,你是不是也经常会出现这些姿势呢?当心,这些不良姿势会在不知不觉中引起你的身体老化,并毁掉你的健康!


1.长时间头侧一边讲或在沙发上睡著了


将话筒夹在脖子上讲,肌肉会过度用力收缩,颈椎容易受伤。如果不得已必须这样讲,时间要缩短,绝不可讲超过半小时以上,专家建议最好使用耳机或扩音。同样地,侧著身子在沙发上睡著了,如果长期往右侧弯,右边的椎间盘或关节容易退化。


2.起床时动作太快


很多人赶着上班,一起床就从床上弹起,赶著刷牙洗脸,即使是年轻人也常常闪到腰。这主要是因为平时肌肉就僵硬,在床上躺了一晚,肌肉还没放松就瞬间下床,肌肉很容易受伤。建议起床时先翻身,采取右或左侧躺,然后用手部的力量将上半身撑起来,再把脚移到床外,放在地板上,慢慢起身。

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