今日寒露。
寒露是秋天的第五个节气，《月令七十二候集解》中说：九月节，露气寒冷，将凝结也。
寒露时，地面的露水更冷，快要凝结成霜。寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡。寒露时节，气温逐渐下降。我国南方大部分地区气温持续下降。最高气温不到30度，最低气温可降至10度以下。千里霜铺，请大家注意防寒。
寒露三候
一候鸿雁来宾
鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁。在农历八月先到的为主，在农历九月后到的为宾，所以称鸿雁来宾。
二候雀入大水为蛤
意为雀鸟入海成为了蛤蜊。
深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的。
三候菊有*华
此时菊花已普遍开放。
寒露特点
露气寒冷，凝结成霜，寒露之后，露水增多，气温更低。
此时我国有些地区会出现霜冻，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜。
南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。
“吃了寒露饭，单衣汉少见”
这是一句寒露谚语，人们不再穿单衣，而穿夹衣。寒露过后，气温逐渐下降，我国南方大部分地区气温继续下降。华南日平均气温多不到20℃，即使在长江沿岸地区，也很难升到30℃以上，而最低气温却可降至10℃以下。
寒露养生
“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。
从中医角度上说，这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。自古秋为金秋也，肺在五行中属金，故肺气与金秋之气相应，“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。
养阴防燥、润肺益胃
避免剧烈运动、过度劳累，以免耗散精气津液。
古人云：“秋之燥，宜食麻以润燥。”此时，饮食上少吃辛辣刺激、熏烤等类食品，如如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣宜伤人体阴精。宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参、糯米、粳米、蜂蜜等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质。
同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果等水果。
“寒露脚不露”
寒露时节，应该注意足部保暖，以防凉气侵入身体。
老人和孩子的体质较弱，要多注意防寒保暖，逐渐增添衣服，防止生病。
寒露习俗
登高
此时，我国北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。北京人登高习俗更盛，景山公园、八大处、香山等都是登高的好地方，重九登高节，更会吸引众多的游人。
观红叶
寒露时节，秋风飒飒，漫山红叶如霞似锦、如诗如画。漫步在通幽曲径上望山坡。便会看到一簇簇、一片片红叶。
秋钓边
每到寒露时节，气温快速下降，深水处太阳已经无法晒透，鱼儿便都向水温较高的浅水区游去，便有了人们所说的“秋钓边”。
秋收
寒露时天气对秋收十分有利，农谚有：*烟花生也该收，起捕成鱼采藕芡。大豆收割寒露天，石榴山楂摘下来。
吃母蟹
俗话说“西风响，蟹脚痒”，天一冷螃蟹的味道就要“正”了。“九月团脐，十月尖”，寒露时节雌蟹卵满、*膏丰腴，正是吃母蟹的最佳季节。
喝“寒露茶”
寒露前后正是茶树生长的极好时期。每年寒露的前三天和后四天所采之茶，谓之“正秋茶”，秋茶中以正秋茶为最佳。寒露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇的清香味。
吃芝麻
民间有“寒露吃芝麻”的习俗。在北京，与芝麻有关的食品都成了寒露前后的热门货，如芝麻酥、芝麻绿豆糕、芝麻烧饼等。
寒露诗词
寒露时节，千里铺霜。
天地一片萧瑟。
可即使是这样，诗人们依然吟咏不绝，
多有佳句。
《月夜梧桐叶上见寒露》
唐·戴察
萧疏桐叶上，月白露初团。
滴沥清光满，荧煌素彩寒。
风摇愁玉坠，枝动惜珠干。
气冷疑秋晚，声微觉夜阑。
凝空流欲遍，润物净宜看。
莫厌窥临倦，将晞聚更难。
《斋心》
唐·王昌龄
女萝覆石壁，溪水幽濛胧。
紫葛蔓*花，娟娟寒露中。
朝饮花上露，夜卧松下风。
云英化为水，光采与我同。
日月荡精魄，寥寥天宇空。
《八月十九日试院梦冲卿》
宋·王安石
空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单。
喧喧人语已成市，白日未到扶桑间。
永怀所好却成梦，玉色彷佛开心颜。
逆知后应不复隔，谈笑明月相与闲。
《秋日望西阳》
唐·刘沧
古木苍苔坠几层，行人一望旅情增。
太行山下*河水，铜雀台西武帝陵。
风入蒹葭秋色动，雨余杨柳暮烟凝。
野花似泣红妆泪，寒露满枝枝不胜。
《池上》
唐·白居易
袅袅凉风动，凄凄寒露零。
兰衰花始白，荷破叶犹青。
独立栖沙鹤，双飞照水萤。
若为寥落境，仍值酒初醒。
《玉蝴蝶》
宋·柳永
望处雨收云断，凭阑悄悄，目送秋光。
晚景萧疏，堪动宋玉悲凉。
水风轻、蘋花渐老，月露冷、梧叶飘*。
遣情伤。故人何，烟水茫茫。难忘。
文期酒会，几孤风月，屡变星霜。
海阔山遥，未知何处是潇湘！
念双燕、难凭远信，指暮天、空识归航。
黯相望。断鸿声里，立尽斜阳。
《败荷鹡鸰图》
明·唐寅
飞唤行摇类急难，野田寒露欲成团。
莫言四海皆兄长，骨肉而今冷眼看。
《木芙蓉》
唐·韩愈
新开寒露丛，远比水间红。
艳色宁相妒，嘉名偶自同。
采江官渡晚，搴木古祠空。
愿得勤来看，无令便逐风。
寒露寄语
寒露来了，大雁南飞，千里铺霜。
红叶漫漫，秋天一片萧瑟。
人们爱在此时伤怀，伤怀时间、伤怀故人。
其实，最幸福的事，莫过于活在当下。
所以，秋寒时节，不如“把酒祝东风，且共从容”。
这个秋日，
愿有人为你添衣
有人陪你度过这寒凉之秋。
编辑：金婉霞责任编辑：顾*
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