小寒，农历二十四节气中的第23个节气,标志着季冬时节的正式开始，我国气候开始进入一年中最寒冷的时段。因此民间有“小寒大寒,冷成冰团”的说法，而小寒一过，马上就进入“出门冰上走”的三九天了。而这也是为什么小寒比起大寒，天气却更为寒冷的原因。
我国古代将小寒分为三候:“一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始鸲”，古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移；喜鹊在这个节气也感觉到阳气而开始筑巢了；到了三候，野鸡也感到阳气的滋长而鸣叫。
小寒节气养生1
起居保暖有方法
小寒节气到了以后，天气会变得更冷一点，如果在起居上没做好保暖措施的话，很容易生病的。其中，肩颈部、双脚最容易受凉，因此，在冬季的时候保暖要着重呵护它们。如果你想要保暖身体的话，关键是要多穿衣服，建议很怕冷的人要穿羽绒服，保暖效果要好很多。更要多喝热水，让热气从口腔进入身体，快速让身体温热起来。
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注意泡脚驱寒
中医认为，“血遇寒则凝”，所以小寒养生做好驱寒非常重要。很多人在这个时候最明显的感觉就是脚凉，即所谓寒从脚下起。所以最好的办法就是用中药泡脚，可以用当归、红花、鸡血藤等中药材放于锅中，煮成水，每天倒入温水中泡脚使用。泡脚之后可以用5分钟揉搓足心涌泉穴，可以收到较好的驱寒效果，还可以促进睡眠。
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身体锻炼有原则
小寒时节正好处于“二九”、“三九”期间，俗话说“冬炼三九”，此时虽说天气寒冷，却也是加强身体锻炼，增强体质的好时候。不过，小寒时节锻炼身体需要遵循以下原则：
第一，寒冬时期，人们早睡晚起，因此最好要在太阳出来，气温有所升高后才进行身体锻炼。在出现大风、大雾、寒冷空气袭来的天气时，最好不要在室外进行锻炼，可以在室内进行一些简单的锻炼活动。
第二，寒冷的天气里，体表的血管遇冷收缩，血流较慢，肌肉的滞性增高，致使韧带的弹性和关节的灵活性下降。因此，为防止发生运动损伤，在进行锻炼前要先做好暖身的准备活动。
第三，锻炼过程中，要适当减少所穿衣物，宜穿合适的运动服，待暖身准备活动做好后，可以脱掉厚衣裤进行锻炼。锻炼结束后，要及时穿上外套，以免受寒。
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注意饮食补肾
小寒天气寒冷，进补应该以补肾驱寒为主。比如以“当归生姜”为主要原料的当归生姜羊肉汤，有温中补血、祛寒强身的作用，非常适合慢性疲劳、亚健康状态较为严重的白领一族；而有严重腰膝酸软、畏寒怕冷、性功能减退症状的人群，则适合进补一碗热气腾腾的羊肉汤。羊肉是温热食物中性价比最高的，如果用羊肉加点当归、山药、胡萝卜一起煮，加上大葱和生姜调味，建议每周吃一次，不但不会上火，还可以暖暖地过个冬天。
养肾最有效的艾灸穴位1、关元穴
关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸（四横指），为任脉穴位，小肠募穴，是足三阴会穴，故统治足三阴，小肠，任脉诸经病，古今均作为保健要穴，可培肾固本，调气回阳。灸关元以回元阳，道家倡之意守丹田，亦即元气归根之意。
2、肾俞穴
肾俞穴属足太阳膀胱经，在第二腰椎棘突旁开1.5寸，左右两指宽处。肾俞穴与命门穴相平，与肚脐在一条线上，为肾气所聚之处。《玉龙歌》曰：“若知肾俞二穴处，艾火频加体自康”。肾俞穴是延缓衰老的要穴，艾灸该穴可具益精补肾之效。
3、涌泉穴
涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
小寒的习俗喝腊八粥
腊八粥是在农历十二月初八进行的一种民俗活动，但今年的小寒恰巧与腊八重合，所以腊八粥是少不了的。腊八粥是一种在腊八节用多种食材熬制的粥，吃腊八粥最初是为了庆祝丰收，一直流传至今。
《燕京岁时记·腊八粥》：“腊八粥者，用*米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红江豆、去皮枣泥等，开水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、琐琐葡萄，以作点染。”
补膏方
《*帝内经》说：“春夏养阳，秋冬养阴。”冬季万物敛藏，养生应顺应自然界收藏之势，滋补内脏。膏方不仅能够预防和治疗疾病，还具有滋补身体，强壮体质的作用，在冬日里受到民众欢迎也就不足为奇了。
到了小寒时节，也是膏方进补最忙的时候，一般入冬时熬制的膏方都吃得差不多了。到了此时，有的人家会再熬制一点，吃到春节前后。
小寒的优美诗句窗前木芙蓉
(宋)范成大
辛苦孤花破小寒，花心应似客心酸。
更凭青女留连得，未作愁红怨绿看。
窦园醉中前后五绝句
(宋)陈与义
东风吹雨小寒生，杨柳飞花乱晚晴。
客子从今无可恨，窦家园里有莺声。
《寒夜》
宋?杜小山
寒夜客来茶当酒，竹炉汤沸火初红。
寻常一样窗前月，才有梅花便不同。
君竹丽人龙涎艾：普通艾条效果的8.4倍
主要成分：陈艾、丹参、川芎、当归、沉香、三七、丁香、檀香。
使用方法：配合灸鼎灸工具局部灸疗。（工具时尚美观）
理疗功效：
一、经过中医科学院验证，可以加速细胞的修复和再生使白血球显著增加，提高免疫力，连续施灸六周红血球可增加60%，有明显的补气补血的效果，而且有循经找病的功效，引药入经直达病灶，可速效止痛排湿排寒，效果看得见摸得着。
二、龙涎艾是用冷工艺去碳化的复方药灸，是普通灸条功效的8.4倍，燃烧起来会形成一股无形的红外线，螺旋形式穿透我们的脏腑，药性可以循经找病，哪里不舒服到哪里，可以通过身体的灸疗反应反映出来。
三、可以均衡人体体质，平衡体质。
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